体重増量ブログ

はじめに｜第4回は“中断と再開”のリアルを記録しますこれまで順調に続けてきた増量チャレンジですが、今回は正直に言うと うまくいかなかった期間 の話です。体調が絶不調(咳・痰など風邪症状、倦怠感など)となり、筋トレがまったくできない日が続きま...

はじめに ｜筋トレで疑問に思うこと増量チャレンジもいよいよ第3回。実際に・どの部位の動画を使っているのか？などの紹介や筋トレを始めるとき誰もが疑問に思っていること・どれくらい反復しているのか？・週に何回やっているのか？・どのくらい体重が増え...

長年、どれだけ食べても太れない“ガリガリ体質”に悩んできました。医師として身体の仕組みを理解していても、自分の体重はなかなか増えない。痩せ型の増量は、知識だけでは乗り越えられない壁があると痛感しています。だからこそ、医学的な視点と自分自身の...